揭秘运动员的高颜值背后的秘密

近日，巴黎奥运会上，中国游泳队再次诠释什么是实力与颜值并存，凭借超高颜值和精彩表现惊艳巴黎。相关话题也接连登上热搜。

除了赛场上的精彩表现，运动员们超好的皮肤状态和积极向上的精神面貌同样也吸引了不少网友的目光，不仅感叹：果然好看的都上交给国家队了。

随着奥运赛事的进行，不少的市民认为，“运动能使人变美”。从医学角度出发，这样的说法有哪些依据？运动在提升颜值方面具体作用在哪？

运动可以帮助改善体态问题

长沙市第一医院脊柱外科主任向伟能主任表示，运动确实可以在一定程度上提升颜值。

随着科技的发展，近些年来许多年轻人都处于长时间低头玩手机或久坐在办公桌前的状态，所以体态问题越来越明显，如脖子前倾、圆肩、骨盆前倾和驼背等等……

这些体态问题，比起身材肥胖更让人发愁，也在极大程度上影响颜值。

人体结构中，胸、肩、颈、背、双臂紧密相连，互相影响，牵一发动全身。在这些部位中，背部是撑起我们整个上半身的核心大肌肉群，也是辐射上半身活动的关键部位。如果背部力量弱，容易让其它部位来代偿发力，比如背弱会引发驼背圆肩，让胸椎曲度过大，从而导致副乳堆积严重；也会引发斜方肌代偿粗大，造成脖子粗，肩颈难看。

而科学的运动，即可健康、有效地解决这些问题。

“长期、规律的运动，可以帮助恢复肢体的协调及肌肉的力量，使人体态更加优美，这也是‘气质’的来源。”向伟能提到，人们往往能轻易地分辨出一个人是否有舞蹈基础或是当兵的经历，这其实也是“气质”决定的，“当第一眼看上去体态优美、身姿挺拔时，颜值自然而然也就提高了。”

另外，规律的运动还可以促进身体的新陈代谢和脂肪的燃烧，不仅能使身材匀称，视觉上也更显年轻。

规律的运动能提升皮肤状态

都说运动出汗是最天然的保养品，除了体态，运动也能在一定程度上改善皮肤问题。

长沙市第一医院皮肤科主任黄敖介绍，皮肤由细胞组成的，每个细胞都有线粒体，即细胞的引擎。

这些细胞的引擎，制造了一种被称为ATP的化学物质，为所有细胞功能提供燃料。皮肤也需要ATP，来修复皮肤损伤，并制造保持皮肤年轻的成分，如胶原蛋白和透明质酸。

但是，随着年龄的增长，皮肤细胞内的线粒体产生ATP逐渐减少。如何解决这一问题？有研究表明，规律的体育锻炼，有可能使我们肌肉中的线粒体恢复活力。

同时，运动可以改善血液循环，促进排毒。当我们运动时，血液被泵送到我们的身体，锻炼我们的心肌，并循环血液和氧气。这意味着我们身体的所有细胞，包括皮肤细胞，都受到这种血液循环的滋养，从而提高活力，和更有效的细胞修复和更换。在这种情况下，皮肤也能够获得更多的营养，显得有气色，亮泽度更高，“看起来容光焕发。”

另外，规律的运动能帮助改善睡眠，“睡眠质量好，对皮肤代谢、身体机能恢复非常重要。”黄敖说。

潇湘晨报记者梅玫

来源： 潇湘晨报