金银花菊花养生秘籍，三天见神奇效果！

借一会再上。菊花真厉害，吃了三天真管用，做法简单，既省钱又实用，大家好，这里是百变小厨坊。

金银花是生活中非常常见的一种食材，主要生长在咱们的南方，北方的朋友很少见到，它的用处也非常的多，其中的营养价值也非常的高，也是这个季节的应季食材，除此之外，它还有一个非常好听的名字叫做“忍冬花”，也算是一种常见的中药材。

金银花的藤蔓可以爬望任何地方，原来有的特码上刚长出来，金银花的时候花的颜色是乳白色的，随着花的花期越来越长。花就会从白色变成淡黄色，这也是它的名字“金银花”的由来。

除此之外，金银花的香味也特别浓郁，我家就种了一棵金银花，爬满了院子里面的整个围墙，每到这个季节啊，金银花开满院子，这些花像总会吸引大量的蝴蝶和蜜蜂过来。给我家的院子里面又增添了几分生机和活力，看上去就让人的心情非常的好。

而生活中，对于金银花的吃法，大家最常用到的就是金银花泡水。其实，金银花虽然说营养丰富，但也需要正确的做法，才能把其中的营养成分充分的释放出来，不然的话，不管怎么泡都是白搭。

而咱们的金银花在夏季和菊花就是绝配，当金银花和菊花搭配在一起的时候，就可以把它们的营养成分充分的释放出来，而这个做法在咱们村里面非常的流行，很多老年人都喜欢在夏天这样搭配，尤其是一些年龄比较大的七八十甚至是八九十岁的老人，经常这样用。但是现在的年轻人很多人却不懂了，今天呢，就来分享给大家。

首先呢，我们准备一把金银花金银花，我们最好是准备颜色呈浅黄色的金银花，这样的金银花它的花期比较长，营养价值也更高，味道也更浓郁。

准备好的金银花，我们要加一点点面粉进来，再加入少许的食盐，将金银花用手轻轻的抓一抓。将它抓洗干净金银花，它是长在藤蔓上的表面，非常的脏，刚才也和大家说了，它的花香会招惹各种的蝴蝶蜜蜂以及其他昆虫，所以说呢，表面难免会留下比较脏的东西。因此我们在洗的时候一定要仔细哦。

家里面有新鲜金银花的可以用新鲜金银花，我这里用的是晾干的金银花。

洗干净的金银花空水捞出，把它放入盘子里面备用。

接下来再准备适量的菊花，菊花，我这里准备的是小皱菊。菊花的品种非常的多，从花朵的大小来分，有大的小的，而从花朵的颜色来分又分为许多种。

大家可以根据自己的喜好来选择品种，准备好的菊花，我们也把它放入碗中，加入少许的清水，将菊花也洗一洗。

在我们那边的田间地头都能看到各种各样盛开的小雏菊，它的颜色呈淡紫色，微风吹来，摇曳着身姿，给人一种特别美好的感觉。

当然，这种的小雏菊一般都是野生的。而生长在田边的这种小雏菊，一般都不建议采摘回家食用，因为在我们的田地里面都有许多的农作物，而为了防止农作物出现虫害，都会喷洒农药。那么长在田埂上的小雏菊难免也会被农药所喷到，所以说啊，长在田埂上的小雏菊，大家一定要格外小心。

洗干净的小菊花，我们也把它和金银花放在一起，然后把金银花和菊花都放进砂锅里面。加入2000毫升的清水。先把它浸泡十分钟，这样可以把金银花和菊花进行泡发，泡发过后有利于菊花和金银花里面的营养成分更好的备注出来。

十分钟后，我们先开大火，把锅里面煮开，煮开后再用小火煮上20分钟的时间。20分钟后往里面。加入一小把枸杞进来，再加入一把冰糖，用勺子搅一搅拌一拌。

继续盖上盖子，煮上五分钟的时间。咱们的枸杞虽然营养，但是不能长时间的去烹煮，所以说我们只需要在最后的五分钟把枸杞加进来就可以了。

枸杞一般分为两种，一种是红色枸杞，一种是黑色枸杞，虽然都是枸杞，但是它们的作用却完全相反，所以说呢，大家在挑选的时候尽量根据自己的需要来进行选择，千万不要盲目跟从。

我这里用的是红枸杞，五分钟时间到，关掉火再焖上两分钟的时间，两分钟后咱们的金银花，菊花，枸杞茶就煮好啦。

这样煮出来的金银花枸杞茶，我们直接把它倒在大茶壶里面，喝多少倒多少，十分的方便呢。

这道菜看似简单，但用处却非常的多，看到这里，相信很多朋友都已经知道它有什么用了。

倒出一杯把它放到温热，不烫嘴这时候就可以开始喝了，这道茶水虽然简单，但是全家人都可以喝，喝起来特别的甘甜爽口。

大人小孩都特别的喜欢感兴趣的朋友，可以收藏起来试一试哦，坚持几天时间后，你就会收获满满。

对了，如果实在没时间煮的话，那么我们也可以把这三种食材直接放到水里面去浸泡，但是泡出来的口感和味道就比煮出来要差一些，淡一些。

那么，今天的分享就到这里了，如果您觉得我的分享对你有所帮助的话，那么请用您发财的手给我点个赞吧，您的每一次点赞和支持都是我最大的前进动力，感谢您的关注和支持！咱们明天不见不散，拜拜。#夏日生活打卡季#​