过午不食的第一天，不但没降下来，还重了二两，看了评论区，我真是被自己蠢哭了。感谢评论区网友对我的指正，我会对照这个进行一一复盘，希望今天会做的更好一点。

忽略我的大男人脚

首先是坦白局，撒谎是减肥的大敌。

昨天在写了文章之后，还吃了一个月饼，一个猕猴桃。月饼就是义乌老式的那种义亭月饼，就是有很多白糖，很多很甜的那种，吃着是很好吃的，最后一个了，就随手拿起来吃了，想想真的不应该。猕猴桃有鸡蛋大小，我想这个总是问题不大吧？

还喝了一杯咖啡，就是普通的黑咖啡，不过我又加了一点奇亚籽，主要是防止便秘，我想奇亚籽也没什么热量吧？

坦白局后，就是复盘昨天吃的什么。

坦白之后，就是要回头看看昨天吃的那些东西，然后主要的问题应该是出在水饺这里。水饺我是昨天下午三点多钟吃的，是我的午饭，吃了15个。还有一个鸡蛋呢，就是荷包蛋，没什么太大问题，那问题就是出在饺子上了！

有网友告诉我这个饺子，我这15个饺子有900卡的热量，还说自己减肥都一直没吃过。这真的是把我吓了一大跳，我一直没觉得这个饺子有这么高的热量，因为我想这个饺子嘛，就是一点面皮加一点肉，能有多大问题，没想到热量这么高！

这位友友厉害的，有魄力

还有一位网友说，饺子是糖油混合物，我觉得有点出乎意料，因为饺子这个东西它和我理解的糖油混合物还不一样的，我理解的糖油混合物是比如说糖饼子呀，点心呀，这样的东西是糖油混合物。在我认饺子里面饺子还属于比较干净的一个主食吧，没想到它也属于糖油混合物，不知道是哪种说法更正确呢？

还有一点就是睡眠。因为昨天晚上喝了咖啡，很迟才睡到两点多钟才睡着，起来已经八点多钟了，这起来肚子还是胀胀的，吃不太下东西，所以我早饭还没吃。

写出来就是希望大家能帮我

我知道我这个复盘写出来，肯定很多人要笑话我，但是没关系，我要的就是这个效果：一是让大家能够看到我做的，然后告诉我哪里要调整，然后我跟着大家的建议跟着去调整，可能效果会更好一点；第二点，也有起到一个监督的作用，因为这对于不自觉的人来说，这还是很重要的！

先做起来，做好当下

谢谢大家，今天是第二天，晚上我会发今天的一天的饮食，希望大家能继续指导我，监督我。

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